如题：为什么睡得好，记忆力就好？今天龙慧科技编辑小慧为您讲解一二。

讲解一

我们经常听说或亲身体会过，良好的睡眠会使记忆力也变得很好，反之就会很差，记什么都记不住。科学家们一项新的研究调查，揭示出了睡眠与记忆的关系。睡眠抑制了一些促进遗忘的神经细胞的活性，确保了至少有一部分记忆存留下来。

早期的研究表明，睡眠通过阻止精神和行为活动造成的干扰，促进了记忆保存。换句话说，睡眠实际上隔离了大脑与所有可以干扰记忆保存的刺激。另一方面，神经科学研究表明睡眠通过增强记忆的稳定，促进记忆的保存。

研究表明，采用促进睡眠的药物或是遗传刺激神经睡眠回路来增加睡眠，都可以减少多巴胺介导的信号活动，同时增进记忆保存。与之相反，促进唤醒可以刺激多巴胺信号，加速遗忘。当然，这一信号活动并非保持不变，这与唤醒水平有着直接关系。

讲解二

一提到睡眠与记忆就不得不提一下考试，一到要临近考试，很多同学就又开始通宵达旦地熬夜复习了，结果只是临时抱佛脚，效果并非太好。

专家建议：想要取得更好的成绩，赶紧上床睡觉，保证有个好的睡眠。因为负责将短期记忆转化为长期记忆的神经元，在睡着后工作效率最高。

科学家们早已知道，睡眠、记忆和学习之间存在着紧密联系。一旦睡眠不足，就会很难记住东西。研究已经表明，睡眠是短期记忆转化成长期记忆至关重要的因素，这一过程被称为记忆巩固。

所以，无论工作、生活、学习，都有保证自己有一个好的睡眠习惯，这样就会促使自己的记忆力有所提高，也就避免了“看完说完就忘”的尴尬。

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